Tai Chi o Taijiquan es una joya de la cultura tradicional china que es valiosa en mantener la salud y mejorar las habilidades de combate y defensa personal. Los beneficios para la salud se derivan de los movimientos lentos, suaves y tranquilos que permiten la armonía del cuerpo y la mente y mejoran la movilidad, la flexibilidad y la agilidad mental. El libro consta de ocho partes, incluyendo "la forma inicial", "la forma final" y los otros 22 gestos. Los practicantes pueden practicarlos con coherencia, también pueden practicarlos en varias partes.